Thérapie Individuelle
en ligne
Psychologue en ligne : EMDR, ICV et Méditation
Un accompagnement sur-mesure
Entreprendre une thérapie, c'est s'offrir un espace pour soi, confidentiel et sans jugement, pour déposer ce qui pèse.En tant que psychologue clinicienne, je vous propose un accompagnement en téléconsultation qui s'adapte à votre singularité. Mon approche est "intégrative" : cela signifie que je ne me limite pas à l'écoute ; j'utilise des outils thérapeutiques reconnus (EMDR et ICV) pour vous aider à débloquer ce qui est figé et retrouver votre sérénité.
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Psychologue en ligne : EMDR, ICV et Méditation
Thérapie Individuelle & Intégrative
Chaque histoire est unique. C'est pourquoi je ne plaque jamais une méthode rigide sur votre vécu.Je conçois la thérapie comme un travail d'équipe où nous tissons ensemble le fil de votre rétablissement. Selon votre besoin du moment, notre travail alternera entre :
- L'élaboration verbale : Pour mettre du sens sur votre histoire, comprendre vos mécanismes et vider votre "sac émotionnel".
- La réparation neuro-émotionnelle : Pour traiter en profondeur les traumatismes ou les schémas qui résistent à la simple volonté, grâce à des protocoles ciblés.
L'objectif n'est pas seulement que vous alliez mieux, mais que vous deveniez autonome dans votre régulation émotionnelle.
Si l'écoute est le socle de mon travail, j'intègre des techniques puissantes pour agir sur le système nerveux et les mémoires traumatiques.
1. L'EMDR (Désensibilisation et Retraitement)
L'outil de référence pour traiter les chocs émotionnels et les traumatismes (accidents, deuils, agressions, événements difficiles).
Son but : Aider le cerveau à "digérer" le souvenir douloureux pour qu'il ne vous fasse plus mal aujourd'hui.
2. L'ICV (Intégration du Cycle de Vie)
Une méthode douce basée sur la Ligne de Temps pour réparer les blessures d'attachement précoce.
Son but : Renforcer votre sécurité intérieure et combler les carences affectives. Idéal si vous vous sentez "fragile" ou déconnecté(e) de vous-même.
3. La Méditation & Pleine Conscience
Au-delà des groupes, j'utilise la méditation en séance individuelle comme outil de régulation.
Son but : Vous apprendre à vous ancrer dans l'instant présent, à calmer une crise d'angoisse ou à observer vos pensées sans vous laisser envahir. C'est un apprentissage concret pour gérer le stress au quotidien.
Je reçois les adultes et les adolescents qui traversent des périodes de turbulences ou qui souhaitent mieux se connaître :
- Anxiété et Stress : Crises d'angoisse, ruminations, sensation de perte de contrôle.
- Épuisement (Burn-out) : Professionnel, parental ou émotionnel.
- Traumatismes : Anciens (enfance) ou récents.
- Deuils et séparations : Pour traverser la perte avec soutien.
- Manque de confiance en soi : Difficulté à s'affirmer, syndrome de l'imposteur.
- Questions existentielles : Quête de sens, transitions de vie, hypersensibilité.
La téléconsultation offre un cadre souple et sécurisant, parfaitement adapté à nos vies modernes.
- Confort : Vous êtes chez vous, dans un environnement familier propice au lâcher-prise.
- Continuité : Le lien thérapeutique reste stable, que vous soyez chez vous, en déplacement ou expatrié(e).
- Efficacité : Les études montrent que l'alliance thérapeutique et l'efficacité des outils (comme l'EMDR) sont équivalentes à celles en cabinet.
