Se relier à soi
par la lecture
BIBLIOTHÉRAPIE
La bibliothérapie, un outil thérapeutique par la lecture
Il arrive qu'un livre dise, mieux que nous, ce qu'on n'arrive pas encore à formuler. La bibliothérapie part de là : la lecture et les récits comme supports de travail thérapeutique.
Lire apaise. Et suivre un personnage dans ce qu'il traverse ouvre parfois une porte sur ce qu'on traverse soi-même, un détour utile quand parler de soi directement reste difficile. Les livres ont toujours fait partie de mon environnement personnel, il m'a semblé naturel de les intégrer à ma pratique, comme un point d'appui supplémentaire dans nos échanges.
Voir plus
BIBLIOTHÉRAPIE
Comment se déroule la bibliothérapie en séance ?
La bibliothérapie ne consiste pas à recevoir une liste de livres et à rentrer chez soi. Le livre est un support, non le soin lui-même.
Concrètement, je vous propose prescription littéraire : un ou deux ouvrages choisis à partir de ce que vous m'aurez confié, un roman, un récit, parfois un texte plus théorique. Vous lisez à votre rythme, sans obligation de terminer. Nous reprenons ensuite ce que la lecture a soulevé : ce qui a résonné, ce qui a irrité, ce qui a été laissé de côté. Ces réactions se révèlent souvent plus parlantes que le livre lui-même.
Il y a aussi une part de créativité dans cet accompagnement : la lecture peut se faire à voix haute, en séance, et ouvrir sur un travail d'écriture, en vous invitant parfois à créer, avec vos propres mots, ce qu'un texte a fait naître en vous.
Ce détour a un intérêt particulier : parler d'un personnage est parfois plus accessible que parler de soi. Une émotion difficile peut s'approcher par la fiction avant de pouvoir être nommée directement. Pour certaines personnes, cette voie indirecte débloque quelque chose.
La bibliothérapie s'intègre à un suivi psychologique, elle ne s'y substitue pas. Le travail se joue autour du livre : dans le choix de l'ouvrage, dans le moment où il est proposé, et surtout dans ce que nous en faisons à la séance suivante.
Elle s'adresse à toute personne en accompagnement psychologique qui souhaite explorer autrement ce qu'elle traverse. Elle peut trouver sa place dans l'accompagnement de l'anxiété, d'une période dépressive, d'un deuil, d'une séparation, d'une transition de vie, ou d'un moment où mettre des mots sur ce que l'on traverse devient difficile. Il n'est pas nécessaire d'être un grand lecteur : ce qui compte, c'est ce que le texte fait résonner, pas la quantité lue.
Elle n'a de sens qu'intégrée à un suivi : ce n'est pas la lecture en elle-même qui soigne, mais ce qu'elle permet de faire émerger et de travailler ensuite en séance. Son efficacité se mesure donc à ce niveau, dans les réactions, les résistances ou les prises de conscience qu'elle rend possibles, plutôt que comme une méthode autonome qu'on pourrait évaluer isolément. Les bienfaits de la lecture elle-même, comme l'apaisement ou une meilleure compréhension de ses émotions, sont par ailleurs bien documentés.
Il n'y a aucune obligation de terminer un livre : ce que vous en avez lu, même quelques pages, suffit à nourrir l'échange. Ne pas avoir avancé, avoir évité certains passages, ou avoir arrêté en cours de route sont aussi des réactions qui, une fois explorées ensemble, en disent parfois plus long que la lecture elle-même. Et si vous réalisez que la lecture n'est simplement pas pour vous, ce n'est pas un problème non plus : c'est un outil parmi d'autres, jamais un passage obligé, l'accompagnement peut très bien se poursuivre sans.
Oui, la lecture se fait de votre côté, à votre rythme, et c'est l'échange sur ce qu'elle a suscité qui constitue le vrai travail thérapeutique. Un échange qui se déroule aussi bien en téléconsultation qu'en cabinet. Le format en ligne ne change rien au cœur du dispositif, ce qui compte se joue dans la discussion.
